盤算你的福氣 停止憂慮
【文：黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）】
你問我怎麼樣才能消除煩惱，減輕壓力。
我的回答是，要是我能做到就好了。
有些人認為人永遠無法「消除」煩惱。最多只能降低。
有些人認為壓力是有用的。
因為壓力有推動、督促的作用。
交貨的最後期限就是一種壓力，Deadline是有用的。
有些人知道一些克服壓力的方法，但並不代表他會去做，
或常在運用這些方法。
其中的一個人就是我。
卡內基當年在教卡內基訓練時，每星期上一次課，每次他都要求每一位同學上台作短講。有時候是分享自己的一項成就，或一項教訓。有時候是報告這一周來他運用所學的狀況，例如讚美某人。
但每當他不指定短講題目時，很多學員會談他們的煩惱、憂慮。因而卡內基就開始從事一項大規模的研究──如何停止憂慮。更重要的是他將這些停止憂慮的方法運用到訓練中，要求每一位學員運用，並且報告運用後的結果。這很可能是人類有史以來第一個克服憂慮的實驗室。
煩惱、壓力會打擊人的士氣，傷害生活的品質，讓人陷入低潮，得憂鬱症、高血壓、胃潰瘍。因而理所當然的我們應該假設每一所高中、大學都該教我們如何克服壓力才對，可是卻沒有一所學校有這門課。
如果我們學會消除煩惱，減輕壓力，今天醫院裡的病人可能會減少一半。
其實卡內基沒有提供什麼新知識，他的克服憂慮的卅條原則我們以前可能聽過、閱讀過。
問題在於我們會不會用它。
像其中的一條原則是，「盤算一下你的福氣」。
你看，多麼的實在。
我們的很多煩惱不就是來自抱怨與負面的態度嗎？
多少次我們因覺得不公平，看不得別人好而陷入低潮。
多少次因專注於自己吃虧、倒楣、命不好而煩惱不堪。
盤算一下你的福氣Count Your Blessing，
你會覺得心情振奮。
每當我做到這一點，
我會覺得自己是一個不一樣的人。
你也不妨一試。
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我愛寫信給女兒 !!! ^^ 
