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〈婚姻商談室〉老公外遇 妳非扯破臉？

圖／棉花糖

圖／棉花糖

文／江映瑤

電視上，憤怒的婦人述說著捉姦不成，反被告妨礙交通的不公平事件，對於被判刑8個月，她表示將上訴到底，而且絕不離婚。

一股同情之心油然升起。不是為了她被判刑，因為在大馬路上趴在人家的引擎蓋不放，本來就不該；也不是同情她捉姦不成或被丈夫背叛，相信她那破口大罵的模樣，令許多人都退避三舍。當她宣示般地說她「絕─不─離─婚！」時，我們看到的是一個挫敗、脆弱、無助的女人，卻以憤怒、強悍、報復來武裝自己，企圖讓自己相信一切都是那對「姦夫淫婦」的錯，只有他們得到懲戒，才能為自己討回公道。

但是，她將如何舔舐傷口？綑綁著名存實亡的婚姻，往後的人生怎麼走下去呢？如今又觸犯了法律，這波瀾起伏的人生閱歷，帶給她什麼樣的啟發或成長了嗎？

如果不幸遇上類似事件，希望大家都能忍住心頭那把火，才可能有些許勝算。以下4點，也許可以做為氣頭上的鎮靜劑，提醒自己稍安勿躁。

＜情緒鎮靜劑1＞氣歸氣 別惹禍上身

即使再怎麼氣，也不能不顧一切地衝動行事，讓自己陷於不利之處境。

既然錯的是他，自有法律、親情、輿論的力量來譴責他，何須你這受害者出手呢？要就夥同家人們向他討公道，但是事涉情感，恐怕大多數人也不太願意插手。因此，破壞自己形象要死要活地去找對方算帳，絕對是最不划算的做法。更何況即使你為他吃上官司，或傷害了自己，他護的還是身邊的新歡，到時孤單一人去面對後果，不是更不值得嗎？

＜情緒鎮靜劑2＞捫心自問 還要他嗎？

如果還希望對方能回到身邊，抓狂洩憤絕不能達到目的。

如果不想要這個伴侶了，只是不甘心讓他們得逞，所以堅持不離婚，就必須想想自己要承擔的是什麼？原先只想洩恨，但這樣的恨意存在心裡，每天都在累積，如何洩得完呢？對方那位第三者可能繼續和你的伴侶暗通款曲，也可能找別的對象逍遙去了，而你還把自己囚禁在破碎婚姻的牢籠裡，也不去改善，又不想放手，這樣對自己有什麼好處嗎？

＜情緒鎮靜劑3＞同理心 大家都是被害人

其實婚姻狀況至此，大家都有責任。既然你無法接受現況，就該想清楚自己能夠要回的是什麼？孩子的監護權嗎？還是財產？為了避免再次吵架吵到無法談判，最好帶著見證人去現場錄音，如果不離婚就要求對方寫下切結書，如果要離婚就將條件談清楚。若是雙方條件相距太遠，才考慮動用法律資源。

在一段不愉快的婚姻裡，大家都是被害人，若能以同理心去憐憫對方，自己也才有機會得到解脫。即使成全了第三者，他們後來不幸福就是活該，假如真的幸福了，也算是你造就了一對佳偶，功德無量。離開了這個不適合你的人，更給了自己重生的機會。

＜情緒鎮靜劑4＞別害怕改變 找到目標

若不離婚，就必須改變生活型態，試著改善婚姻狀況；若決定離婚，生活型態自然也會有極大改變。因此，這是你人生的一個轉機，別害怕改變，才能有所成長。

不論你現齡幾歲，如果少掉了身邊伴侶，你就一無所有的話，就該是嚴正檢視自己人生的時候了！你自己在世上的存在價值是什麼呢？你要的人生又是什麼樣的呢？你有沒有盡力去爭取自己要的人生？你身邊有沒有至交的朋友？你和其他親人的關係又如何呢？不論你在不在婚姻之中，這些檢視自己人生的要件，都是缺一不可。

只有找到自己的人生目標，成為心理健全又有快樂能量的好人，才能招來相對等的配偶，共度一段美好人生。

家庭衝突 對罵多過冷戰

中學生每週和家人共用晚餐的次數

台灣家庭衝突比率

國中生放學後家裡沒大人的時間

〔記者胡清暉／台北報導〕國內的家庭衝突有增加現象！國內學者分析，台灣二○○五年有近三成的家庭成員在發生衝突時會選擇冷戰、不講話，還有三十五點六％會吵架、口出惡言，另外有三點一％會丟、砸、摔東西，對比二○○○年的數據，顯示各種衝突形式均有成長。

衛生署昨天舉辦全國衛生行政會議，提出「二○二○年健康白皮書」，師大人類發展及家庭學系副教授周麗端援引中研院的近年來社會變遷調查，呼籲社會各界正視家庭衝突日增。

周麗端分析，家庭衝突增加的原因很複雜，包括經濟不景氣、政治紛擾、工作及升學壓力大，讓愈來愈多人把家庭當成是情緒的抒發管道。此外，網路、電玩發達，讓家庭成員互動時間減少。

另一方面，根據美國研究，青少年與家人共享晚餐次數愈多，物質濫用的風險較低，數據顯示，「每週與家人共用晚餐少於三次」的美國青少年，濫用菸、酒、毒品的比率是「每週跟家人共餐次數達五至七次」青少年的一點五倍，顯見家人互動有助於遏止菸、酒、毒品的濫用。

對比台灣現況，台灣中學生只有四十點七％每週和家人吃飯在五次以上，還不到五成。另中研院統計也顯示，國中生在放學後只有五十二點六％有大人在家，學者推估，近四成的國中生是鑰匙兒童。

在親子溝通方面，母親較易獲得國中生信任！三十二％國中生的內心話不會跟爸爸講，也有十四點三％的爸爸不會聆聽；相較起來，媽媽的親子溝通較佳，只有十七點五％國中生不會跟媽媽講。周麗端建議，台灣爸爸要加強在家庭的角色。

至於睡眠方面，六十九％民眾是過了午夜十二時才入睡，其中更有三十五％是拖到凌晨一時就寢，國人平均睡眠時間約六點九小時。周麗端提醒，晚睡不但對健康不佳，也導致親子互動減少。







更年期遠離憂鬱

熟女活出自己

文／李奇龍

阿嬌（化名）當年因為家中龐大債務而嫁給富商。轉眼過了30年。但隨著經濟開放，生意是越做越難做，偏偏兒子又背了一屁股的卡債，還躲了起來，使得阿嬌只能日夜奔波籌錢還債與找兒子。

還好女兒爭氣，大學畢業就申請到了國外名校，阿嬌湊足了錢，好不容易讓女兒圓了追求理想的夢。但遺憾的是，先生、兒子和遠在他鄉的女兒，都不能陪伴她平安度過人生下半場。

唯一陪伴她的是突來的心悸、胸悶，還有不時的躁熱、潮紅和漏尿。她總是躺在床上翻來覆去睡不著覺，流淚想念著異鄉的女兒，以及不知道身在何處的兒子。

有時在市場，看著別人家母女牽手逛街的模樣，阿嬌總是滿腹心酸，卻只能把眼淚往肚裡吞。壓抑太久的悲傷無處宣洩，她還暗自寫了遺書，計劃離開人世。

直到有一天，她在偶然的機會裡，看到衛生署國民健康局委託更年期協會設立的免付費更年期諮詢專線「0800-005-107」，藉著與專業人員的溝通，她才了解到自己的更年期症狀，面對自己的問題，並藉由情緒的宣洩，讓阿嬌了解自己的生命從沒有虛度。她也在專線諮詢師的介紹下，到協會當志工，幫助許多處境相似的朋友，更重要的是，她也努力健康、自信、美麗地走下去。

像阿嬌這樣的情形並非個案，婦女在接近更年期，或跨入更年期時，除了會感受到身體變化外，這段時間剛好也是兒女將離家求學、工作的時候，加上更年期症狀的困擾、小孩青春期的叛逆等。

在面對「空巢」的威脅下，

容易出現沮喪、情緒起伏等心理症狀。

因此在體驗到兒女漸漸不再依靠自己時，

應該要知道「自己」就是「自己」，

而不再只是一個「賢妻良母」。

其實在孩子長大離家以後，

責任減少，

可以有更多的自由。

此外，家人、朋友間的相互支持，維持豐富的生活型態，擴大生活圈，充實自我的生活精神層面，做好生涯規劃、培養興趣、繼續維持活躍、積極的社會參與態度亦是一件很重要的事情，所以婦女可以經由志願志工服務、社會貢獻的服務中，發掘自己的能力，並從志工工作增長其新知。

因此重新確定自己的價值，才有開創並享有更年期後的生命之樂。

（本文作者為林口長庚醫院婦產部教授暨中華民國更年期協會理事長）