Be who I am and say what I feel.你對生活愈有興趣 你的世界就有愈多喜樂與成功

憂鬱嗎？ 出去吃個飯吧！ 

〈媽媽向前走〉文／山本美芽 譯／詹慕如 圖／棉花糖

當上媽媽之後，許多人為了料理三餐，幾乎都是全年無休的狀態。可是負責家人三餐的妳，千萬要給自己一個機會──去好好享受別人為妳做菜。

在帶孩子的過程中，難免會覺得自己耗盡氣力，或是自暴自棄地想：「自己怎麼會變成這樣……。」望見夕陽不會有「好美！」的感動。

我也一樣。在我眼中，每天逐漸成長的孩子是那麼可愛動人，可是瞥見鏡中的自己，卻是一臉疲憊、表情呆滯，就好像變成一條抹布一樣。

就算是一條抹布，如果髒了沒洗乾淨，就失去它原本抹去髒污的功能。同樣地，如果希望孩子擁有一顆清澈的心，做媽媽的更要為自己的心注入新活力。

當了媽媽之後，不管是家事、育兒、和鄰居親戚的往來，或者還要身兼工作，做好這些事都被認為是「當然的」。靜下來想想，我忍不住要嘆一口氣。原來，所謂母親這個角色，竟然連一句「妳實在很努力」的稱讚，都少之又少。

這種「讚美不足」會削弱自尊心，自然而然地讓媽媽說不出讚美孩子的話來。一旦自己感覺到這種狀況，請趕快解決這個問題。

＜改變想法＞

與其買藥 不如吃頓飯

對我來說，排解「讚美不足」的方法，就是中午獨自去吃午餐。以前老是覺得這樣太奢侈了，但經歷一段時間後，我改變了這種想法。

那是女兒剛滿一歲半，慢慢習慣幼稚園的時候。我重新開始工作大約半年，心裡猛然覺得一陣強烈的煩躁和憂鬱。

我重新開始寫作幾年前未完成的書，幾乎回絕掉其他所有工作，閉關在家裡與龐大的資料奮戰。這樣的日子持續了好一陣子。為了彌補因生產而停頓的工作，我心裡感到一股焦急。

有兩、三個月的時間，除了接送女兒上幼稚園，我幾乎沒有外出，也沒有和朋友見面，拚命地工作。但是，工作上卻遲遲看不到成果。不過，這是自己獨斷決定要「認真完成」的工作，也沒有辦法向誰抱怨。

就在這樣的日子裡，有一天，我從嘴裡喃喃地說出「好累啊……」的同時，淚水也止不住地滑落下來。這時候我警覺到自己不太對勁。甚至想，是不是該到醫院去拿點精神安定劑比較好。

不過上一趟醫院要花不少初診費、藥錢等等。我心裡想：「既然如此，不如拿這些錢在外面好好吃頓飯。」自從生完孩子以後，我幾乎沒在外面用過餐。這段期間，每天中午都吃些剩菜，簡單果腹。於是我決定，「就當作是上醫院，這五天就一個人到外面去吃午餐吧。」

第二天早上一起床，想著「今天中午要吃什麼呢？到哪裡去好呢？該穿什麼出門呢？」整個人突然精神起來。決定好了下午一點出門，早上寫作的進度竟是前所未有地順利。好久沒有像這樣穿上漂亮衣服，走到車站前的餐廳，一個人優閒地慢慢享用午餐。

飯後喝著餐廳準備的茶水歇息一下，我感覺自己從頭頂到腳尖徹徹底底地放鬆了。只要坐著就有食物上桌，吃完也有人幫忙收拾。這些事多麼令人心情暢快啊。只要有一餐，吃著別人為我準備的飯菜，我就可以這麼輕鬆自在。以往在外面吃午餐時，從沒想像過這種喜悅。

之後的一個星期，我繼續外出吃午餐，那種無可奈何的嚴重焦慮感已急速地消退，平靜沉著的感覺又重回我心中。於是我又重新思考，做菜、用餐這些行為的意義。

＜給自己加油＞

不動手只動口 真輕鬆

每一餐親自下廚的人一定很能了解，吃到別人準備的飯菜，意外地能為我們帶來充沛的能量。為什麼會有這種變化呢？我認為，可能和交感神經、副交感神經有關。

吃飯的時候，人體處於放鬆狀態（副交感神經優先）。但是前後夾著準備和收拾這些「勞動」（交感神經優先），結果吃飯時還是持續保持在「工作狀態」的緊張。這麼一來，便無法徹底放鬆，身體也得不到休息。

藝術家在創作時，需要吸納各式各樣的能量。只放不收，總有一天會乾涸枯竭。當媽媽也是一樣。可以偶爾向娘家的媽媽撒撒嬌，或是和同為媽媽的朋友們帶著孩子一起午餐，也可以全家一起外出用餐，偶爾叫點比薩或壽司等外賣也不錯。任何方式都可以。享用別人做的飯菜後，就可以儲備豐沛的體力和氣力。

每當我寫作不順，我就會出門去吃個漢堡、烏龍麵，或是迴轉壽司，總之一定會出門去吃飯。這麼一來，我就會恢復精神，為自己加油、打氣。到了下午，寫作往往出現驚人的進展。這樣旺盛的精神，可以一直持續到準備晚餐的時間。我經常覺得，這實在是一個非常棒的良性循環。

＜作者小檔案＞

山本美芽 (YAMAMOTO MIME）

曾在學校擔任音樂老師，之後專職從事寫作活動，目前隨夫旅居美國，育有一女。她喜歡跟年幼的女兒一起觀賞夕陽、落葉；聆聽音樂、一起歌唱，體驗生命中的美好事物。著作有『蘋果不是紅色的』等書，最新著作《美感是最好的家教》即將在台出版。

一對夫妻氣沖沖的拿著離婚協議書狂奔到戶政事務所，吵著說要辦離婚，承辦人看了他們各一眼，將他們離婚協議書上的資料一個字一個字慢吞吞敲進電腦。承辦人是個瘦瘦的年輕人，可是動作緩慢像個已經退休的老人。

家規太多讓人疲累
兩人在等待的過程中又忍不住吵起來。「事實是，你每次加班不回來吃飯都不先打電話，我根本無法做決定。」「事實是，我每次都有打電話，而妳不是關機就是家裡的電話一直佔線，我又不能一直打，我還在忙。」「我不是告訴過你，電話不通可以傳簡訊給我。」「你他媽的，什麼狗屁簡訊，我想到就一肚子氣，好幾次好不容易敲好，老闆一喊，就全洗掉了。你他媽的，知不知道我在外面吃人頭路，看人臉色很可憐，妳還要訂那麼多的家規。一個老闆就夠受了，回家還要伺候另一個老闆。」
「你他媽的，講話前一定要這麼大聲問候我媽媽嗎？一定要這麼粗魯嗎？到底是誰在伺候誰？」「我是說你他媽的，又沒直接說你媽的。這點我還清楚。你媽最同情我了，我不敢罵她。」
火力越來越猛卻一點也都波及不到坐在櫃檯後的承辦人，他依然慢條斯理的敲著鍵盤，趁著空檔他忽然說話了：「咦？先生，對不起，我找不到你名字裡的那個怪字。我先出去抽根菸再回來。」「可是我可沒時間等，我還要上班賺錢過日子。」先生對著已經起立離座的承辦人大聲呼喊，太太繼續抱怨著：「賺錢有那麼偉大嗎？你一定要這麼大聲告訴全世界嗎？」
先生看錶，承辦人就是一直不出現。「那你先去上班好了。」太太忽然同情起先生來。先生嘆了一口氣說：「等明天再來辦好了。」說完就先走了。

小野 















＜兩性分析學＞現代女人 都是正港女強人啦！

以前只要講到女強人，指的就是這個女人在職場上面如何又如何的強勢，真是個女中強人。現在很少聽到，就表示沒有女強人了嗎？究竟是女強人已經絕跡？亦或現在的女人都成了女強人呢？

＜條件1＞自主能力強

以前的女人，能靠的就是只有男人，男人是生活的必需品！女人大部分只能在家做好家事，養好小孩，等著服侍上班一整天回到家的老公。沒薪水拿，排頭倒是吃的蠻多的。

現在，女人靠的是自己的能力，自己的專業來證明家裡那個男人不一定是老大！家事一起做，養小孩是用腳踢老公去養，回家老公不用想要女人服侍，因為女人跟男人一樣都在外面打拚。

男人已經成為日常用品，好用繼續用，不好用的話搞不好還變成拖油瓶被丟掉。寧願咬著牙自己過活養孩子，也不想再去看一個沒用男人的臉色。

＜條件2＞工作能力強

以前的女人，在公司擔任的角色，不是秘書就是行政人員，在公司要看的是男職員、男主管的臉色，回家以後又要看自己家男人的臉色。現在，在公司裡面，擔任主管的女性比比皆是。

在商場，女性大部分比男性還要刻苦耐勞，喝起酒來面不改色，氣也不喘。要吐偷偷回家吐。就算是能力強被低估受到委屈，要哭也是偷偷回家哭，隔天還是一樣面帶微笑的回公司努力衝刺。

＜條件3＞感情能力強

以前的女人，只要男人不要他，一定來個一哭、二鬧、三上吊，就算這個男人是在外面已經有別的女人幫他生的小孩，還是願意繼續接受這個男人，只要他不走，什麼都好商量。

現在的女人，只要聽到哪個同性在電視上面玩一哭、二鬧、三上吊把戲，會先為這女人不値，再來就是大罵這女人笨，幹嘛為了一個爛男人折磨自己。現在的女人，對自己的未來跟感情生活有自己的想法，任何人休想改變她們的理念。

雖然還是會一頭栽進感情的漩渦，雖然還是會滿身的傷痕出來，但是她們還是勇敢面對。找幾個姊妹哭一哭，還是勇敢的把已經碎掉的新一片一片撿起來，重新往前走，只是她們會很珍惜自己，寧願晚點結婚，也不想要選錯伴侶。

＜條件4＞尋找幸福能力強

以前的女人只有等待，等待自己的白馬王子來帶著她走向未來的幸福。現在，夢醒了，女人再也不等待了，因為她們發覺現在的男人其實也就只有這樣。現在的男人搞不好比女人還女人！比女人還需要被照顧！

與其等在家裡變成望夫石，現在的女人會主動出擊，尋找自己的幸福。如果不喜歡，當然可以換一個。誰叫現在的男人沒有以前的這麼男人；誰叫現在的男人能力慢慢比不上女人；誰叫現在的男人成熟度還有待加強。

男人不再是必需品囉！

為什麼現在這麼少人提起「女強人」這個名詞？因為現在的女強人已經泛指所有的女性同胞！

體認到男人的缺陷、體認到自己並不比男人差、體認到女人應該先愛自己、體認到女人是有選擇權的，體認到這些，那男人算什麼呢？再也不是她們的人生必需品，而是她們人生可以選擇擁有的附屬品！所以，男人！好好反省吧！

【特勤組、葉婉如、陳幼英╱台北報導】昨是方文琳和于冠華離婚周年，前夜她和六月等一票姊妹，到陳美鳳南崁家中慶祝單身周年，喝酒談心到清晨4時才鳥獸散，她坦言于冠華不停寫信要求復合、彌補感情，她不以為然地說：「我跟他結婚沒過好日子，他什麼都沒有，拿什麼彌補我？」他昨無奈說「誰不想賺大錢」，還嘆氣說：「別談這個了。」

方文琳當紅時下嫁師弟于冠華，獨挑多年經濟重擔，最後卻因男方偷腥被抓包火速離婚。昨是她離婚滿周年，前晚她一個人在東區血拼，路過藥妝店閒逛，她先買了維他命C、B群及2罐番茄汁，共591元，沒多久六月便從馬路另一頭出現，會合後搭乘有陳美鳳肖像的廂型車離去，直奔陳美鳳的南崁豪宅「中悅國寶」，直到清晨4時多才帶酒意返家。

于冠華昨在看守所演唱，度過離婚周年。魏嘉志攝

六月要沒錢男
記者問陳美鳳一群女人在她家待了10小時，究竟是把酒言歡還是睡衣轟趴？陳美鳳反應驚訝，說：「你怎麼知道？」後表示因怕方文琳感傷，於是吆喝一群姊妹到家中women's talk，同行的還有曾為霍正奇傷心的六月，討論男人的種種心態、交換心得。方文琳說，六月認為有錢男人會作怪，未來擇偶有固定薪水即可，她嗤之以鼻說：「沒錢男人一樣作怪啦！」
方文琳失婚周年自認不感傷，她透露于冠華一年來一直積極想破鏡重圓，她堅定地說：「不可能、也不該復合，早知如此，何必當初呢？」

 

5/09 6：39pm
方文琳前晚戴著大墨鏡在藥妝店買東西。王煒博攝

 

8：45pm
方文琳與六月搭乘有陳美鳳肖像的廂型車，直奔陳美鳳住處。賴泰銘攝

 

 

方文琳掛7寶 想錢想瘋了

 

 

木瓜霞吐槽
木瓜霞發現方文琳超迷信，她才到中和「烘爐地」向土地公求財，把求來的符和1塊錢硬幣放在紅包袋裡隨身攜帶，這樣還不夠，左手戴著求事業的紅線，再加上1條加強效果的綠線，更扯的是她連手機都貼上錢「S」的字樣。

 

她隨身帶著「烘爐地」求的符咒、好友江蕙送的佛珠和兔子吊飾，及羅時豐去泰國向白龍王求的銀色硬幣。

賺錢養女兒
也難怪她這麼愛錢，因為離婚1年的她要養兩個女兒、繳房貸，每個月不吃不喝就要15萬元，最近她的戲《黑貓大旅社》快拍完了，下部戲還沒著落。
阿霞還發現方文琳包包裡有不少保平安的東西，江蕙送她兔子吊飾，像她一樣屬蛇的人今年身上要有兔子的東西才能避車關，羅時豐去泰國也幫她去白龍王那裡求平安幣，身上共有7個寶貝。阿霞覺得她應該買隻貓取名招財、出錢嫂招財書，不然去向首富郭台銘哭窮也是一招啦。

 

 

想離婚？先惦惦荷包吧！

小甜甜布蘭妮決定結束鬧劇式的一段婚姻，沒了感情還得賠上6億5千萬資產。（路透社）

名列英國富豪榜次位的俄國石油富商阿布拉莫維奇，最近花了幾百億才買到一紙離婚證書，無奈呀。右為他的前妻伊蓮娜。（法新社）

花心的大帥哥裘德洛因為身邊「粉味」太重，婚姻不保，與前妻離婚後得付出高額贍養費。（美聯社）

「好萊塢之最」哈里遜福特現在跟卡莉絲塔佛拉赫特甜甜蜜蜜，完全看不出當時離婚時被前妻海削近60億的陰霾。（路透社）

妮可基嫚再婚後，由於身價較高，若離婚則必須支付凱斯厄本每年兩千多萬贍養費。（法新社）

史蒂芬史匹伯和前妻的婚姻只維持四年，到頭來卻得付出高達33億的贍養費，數字驚人，右為現任妻子凱特蓋普蕭。（歐新社）

〈國際觀測站〉記者秦雅蘭／綜合外電報導

有錢人除了生活品質很優，偶爾還能像首富郭董一樣開出擇偶四要，好像真的還不錯，不過這其實是多數人一廂情願的想法，在他們「光鮮亮麗」的富有外表下，也同時身負不小的「富貴風險」，諸如家族遺產的可怕鬥爭，或離婚時被大筆贍養費剝去一大層皮的辛酸血淚。

 

＜英國史上NO.1＞

富豪偷腥 付出高額代價

 

 

一樁十分驚人的離婚案最近敲定，主角是俄羅斯第二有錢、去年底才剛被富比士雜誌統計名列「英國富翁榜第二位」的英國切爾西足球隊老闆：俄國石油大亨阿布拉莫維奇。

從去年開始，阿布拉莫維奇和23歲年輕俄國名媛的偷吃緋聞甚囂塵上，前者後來只得威脅媒體他將提起毀謗告訴，才稍微滅了狗仔隊偷拍照滿天飛的八卦態勢。無奈消息已經曝光大白，得知先生不安份，含辛茹苦陪伴丈夫從無名小卒打拚到首富地位的原配夫人伊蓮娜實在忍無可忍，決定訴請離婚。

這樁離婚官司驚人之處，不是阿布夫婦間反目的鬥法過程，讓全世界為之「動容」的原因，在於官司背後那筆嚇死人的天價贍養費。據說阿布拉莫維奇的前妻伊蓮將可以得到約10億英鎊（約新台幣648億元）贍養費，刷新英國有史以來最誇張的離婚價碼。

其實伊蓮娜原本應該可以狠心拿到更多，這對定居英國的分手夫妻若讓訴訟在英國法庭被審理，預計伊蓮娜甚至可以獲得阿布拉莫維奇的一半財產，大約為55億英鎊（約台幣3,568億元），不過阿布當然也不是省油的燈，轉而向較偏袒男方的俄國法庭提起離婚訴訟，為了讓離婚生效速度加快，伊蓮娜最後只好認栽走人，「勉強同意」以648億台幣結案。

 

＜好萊塢離婚好貴榜＞

想恢復單身 明星大失血

 

 

比起政商名流贍養費動輒上百億的可觀天價，同樣身價不凡的「藝界」大明星們的離婚官司似乎便宜得多，不過對於位居好萊塢「離婚好貴」榜榜首的哈里遜福特來說，離婚還是讓他的荷包元氣大傷。

哈里遜福特在2001年時為了能名正言順和小他23歲的女友卡莉絲塔佛拉赫特（艾莉的異想世界女主角）雙宿雙棲，與「外星人」（ET）編劇前妻瑪莉莎麥瑟森談判離婚，「分手費」總共是一億八千萬美金（約台幣59億5千8百萬元），龐大的金額讓哈里遜福特大呼吃不消，一直到2005年才正式付清最後款項。大導演史蒂芬史匹伯和前妻愛咪艾文婚姻雖然只維持短短四年，離婚協議贍養費還是高達一億美金（約台幣33億1千萬元）。

負心大明星，大筆離婚贍養費走著瞧

「愛不到你，大削一筆」的例子還多得是，湯姆克魯斯和妮可基嫚這對好萊塢「前」金童玉女的閃電離婚事件，最後在妮可泣訴湯姆克魯斯害她流產、過度冷漠兩大罪狀下，讓阿湯哥一共付了4,000萬美金和雙手奉上兩處共價值4,500萬美金的豪宅，這樁離婚總價為8,500萬美金（約為台幣28億1千3百50萬）。

大失血沒多久，阿湯哥去年高調得女再婚，未來與孩子的媽凱蒂荷姆斯的共同生活如果又觸礁，根據他倆簽訂的婚前協議內容：「婚姻未滿十年，女方十年內每年可得300萬美金（十年共3,000萬美金），第十一年後若離婚，女方可得男方一半財產」，想必又是一大筆令他頭痛的可觀損失。

而另一個花心大帥哥裘德洛偷腥被抓包的代價，則是拱手送給前妻莎蒂佛斯特400萬英鎊現今、一棟價值200萬英鎊豪宅，與每個月1萬5千英鎊的安家生活費，難怪裘帥不得不拚命接戲搶錢。

 

＜誰紅誰付＞

吃贍養費軟飯？ 女方付錢

 

 

贍養費也不一定都由男方支付，小甜甜布蘭妮結束勒戒後，終於下定決心開除老公，價碼據說上達1,000萬英鎊（約台幣6億5千萬元）。

而發了離婚財的妮可基嫚未來如果和現任鄉村歌手老公凱斯厄本離婚，不但拿不到一毛錢，還得每年送上65萬美金（約台幣2,151萬5千元）贍養費，除非離婚是因為凱斯死性不改，重拾毒癮造成的，否則身價、名氣都在他之上的妮可還是得乖乖付費，真是人紅是非多，風水輪流轉。

小布冷望裘莉 摸臀手收山

 

【陳泓銘╱綜合報導】「小布」布萊德彼特（Brad Pitt）睽違3年重回坎城影展，身邊「牽手」已從前妻珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）換成安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）。當年小布與安妮斯頓亮相星光大道，大玩「黏巴達」，這次與裘莉走紅毯，雖然拉手，彼此臉頰卻保持距離，不如他和當年老婆親暱。

 

第60屆坎城影展特別報導
小布日前帶著裘莉與4個小孩風塵僕僕抵達坎城，為他擔任製片、裘莉主演的《無畏的心》（A Mighty Heart，暫譯）造勢。兩人表面上卿卿我我，其實互動不如以往他和安妮斯頓那麼甜蜜。

 

昔日緊黏安妮斯頓
3年前，他為觀摩片《特洛伊：木馬屠城》（Troy）赴坎城打片，帶著安妮斯頓現身。兩人一路上不時摟在一起，拍照時，戴著婚戒的小布搭在安妮斯頓的翹臀上，還自爆把握時間「做人」，並表示：「老婆當然要跟來啊！我又不是和尚。」當時身為緋聞對象的裘莉也在坎城，卻等到他倆離開後才現身。
今年裘莉從「第三者」升格為「正牌女友」，但她與小布昨現身星光大道時，小布似乎不若以往意氣風發，雖然手牽手，互動卻有些冷淡。
裘莉似乎擔心媒體炒作他倆失和，主動「加料」放送她與小布的同居生活：「布萊德愛死當奶爸，為了滿足他，我會生更多兒女、領養更多的小孩。」生養孩子這樣的重責大任，被她講得好像集郵。

 

2004熱貼頰
小布3年前帶前妻珍妮佛安妮斯頓參加坎城影展，幾乎貼臉頰，非常甜蜜。

 

2004緊貼臀
小布（右）2004年在坎城親暱摸著安妮斯頓的翹臀。法新社 

2007僅貼腰
小布的手只輕輕貼著裘莉的腰部。

 

2007冷對望
布萊德彼特與安潔莉娜裘莉昨狀似親熱，卻保持微妙距離。